나는 더이상 눈치 보지 않기로 했다.

나는 더 이상 눈치 보지 않기로 했다』는 언어치료사 노은혜 작가가 집필한 자기계발서로, 타인의 시선에 휘둘리지 않고 자신만의 감정과 행복에 집중하는 방법을 제시한다. 이 책은 특히 소심하거나 상처에 민감한 사람들에게 유용한 감정 정리법과 실천 전략을 담고 있다.

이 책은 총 6장으로 구성되어 있으며, 각 장에서는 감정 정리와 자존감 회복을 위한 다양한 방법을 소개한다.
1. 왜 나는 나에게만 가혹할까: 자신을 비난하는 습관을 인식하고 자존감을 회복하는 방법을 다룬다.
2. 왜 나는 상처 받았다고 당당하게 말하지 못할까: 감정을 솔직하게 표현하고 건강한 관계를 유지하는 방법을 제시한다.
3. 소심한 내 마음과 정면으로 마주하기: 내면의 불안을 이해하고 극복하는 전략을 제공한다.
4. 지나간 일로부터 자유로워지기: 과거의 상처를 치유하고 현재에 집중하는 방법을 설명한다.
5. 마음의 상처를 치유하는 대화법: 건강한 의사소통을 위한 실용적인 대화법을 소개한다.
6. 과거의 나를 벗어나 최고의 나를 만나다: 자기 자신을 긍정하고 성장하는 방법을 다룬다.

요즘 들어 책을 읽으며 다시금 마음을 다잡는 나 자신을 발견한다. 타인의 시선에 얽매이지 않고, 나만의 길을 걸어야지. 또한 긍정적인 말로 나의 뇌를 채워야겠다. “나는 할 수 있다”, “나는 소중한 사람이다”, “나는 나의 삶을 사랑한다”. 자기 확언은 뇌에 긍정적인 영향을 미쳐, 자신감을 높이고 삶의 질을 향상시킨다고 한다.

💡 나를 위한 작은 실천
• 하루에 한 권의 책 읽기: 자기계발서나 에세이를 통해 새로운 시각을 얻기
• 긍정적인 말로 하루 시작하기:
• 감사 일기 쓰기: 하루 동안 감사했던 일을 기록